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2020年 5月 7日 自宅学習のコツ 久保ver
- こんにちは！！
担任助手１年久保です！
今回のブログのテーマは家で勉強するコツについてです。
しかし、人間だれでも毎日やる気が出るわけではないと思います。そこで僕も生活に取り入れている科学的に証明されているやる気の出し方について書きたいとおもいます！
まず、一つ目にしていることは起きて30分以内に太陽光を浴びることをしています。
なぜしているのかというと理由は3つあります。
１ 太陽光が目に入ると睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌がストップしおよそ15時間眠くならない(個人あります笑)
２ 皮膚が太陽光にさらされるとビタミンDを生成し免疫機能を助ける
３ やる気や集中力を作るドーパミンの仲間であるセロトニンを生成する。
自粛期間なので外に出ず家のベランダでもできるのでおすすめです。
2つ目にしている勉強机に勉植物を置くことをしています。これも理由が３つあります。
１記憶力、集中力を高める効果
２リラックス効果(目に癒しを与える)
３空気洗浄効果(光合成をして酸素が多くなる)
ちなみに緑色のモノでも効果があるらしいのでお試しあれ
最後にスマホを封印することです。
視界に入るだけでなく、自分の部屋にスマートフォンがあると集中力が低下すると言われています。おそらく知っている人も多いかと思いますがあなたは封印しているでしょうか？僕は集中できていない理由として家にWi-Fiがあるからだと思います。しかし、リラックスも重要なので必ず時間を決めて触るようにしましょう。
ここで頑張れたかどうかが合格への鍵となるはずです！！
