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2018年 12月 6日 【寒さに負けるな！体調管理の工夫】あべかなはこれで乗り切った！
こんにちは！
今日のブログ担当は阿部です！
高２生のみなさん！
冬期合宿
のことは知っていますか？？
校舎に可愛い掲示物があるので
知っている人も多いと思います！
（松浦担任助手と細田担任助手のお手製です）
東進の合宿は
英語の勉強を進めながら
自分と徹底的に向き合い
自分に最適な勉強法や
モチベーションのあげ方
を考えられるのが
いいところだと私は思います！
私自身、冬期ではないですが
東進の合宿に参加したことがあるので
直接お話したらもっと魅力を伝えられると思います！
ぜひ話しかけてください！
さて今回のテーマは
体調管理について
ですね！！
私は受験生のときは
マスク！
予防接種！
加湿器！
で対策していました！
マスクは本当に常につけていました！
寝るときもマスクして喉の乾燥を防いでいました！
マスクは１日３回くらい変えて
ウイルスを除去しましょう！
そして予防接種！
予防接種をするとインフルエンザのリスクを
格段に減らせるようです！
予防接種をしてもインフルエンザになることも
あるらしいですが
なったときに軽くすむようになるようです！
最後に加湿器です！
寝るときは加湿器をつけて乾燥しないようにしていました！
アロマオイルなどを使うと
気分も落ち着くのでオススメです♪
最後に･･･
受験会場は暑かったり、寒かったりと
場所によってさまざまです！
脱ぎ着できる洋服を選ぶことをおすすめします！
小さいブランケットなども有効でしたよ！
同じく受験当日の注意点として
時計を二つ持っていったほうが良い
ということを言っておきます！
試験中に時計が止まってしまった友達がいたので
必ず予備を持っていきましょう！
心配事やストレスを減らして
万全な状態で試験に臨めるといいですね！
明日のブログは
私が千葉大学でもっともよく会う
あの男性担任助手です★
だれでしょう？
明日の更新もお楽しみに～～！
以上
八千代台校 阿部香奈子
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2018年 12月 5日 【寒さに負けるな！体調管理の工夫】細田Ver?
＝＝＝【同日体験受験に無料招待！】＝＝＝
こんにちは！
本日の担当は細田です?
とうとう
12月に入ってしまいましたね…！
受験生のみなさんは
センター試験まであと少しという時期
高２・１・０生は
新たな学年を東進で迎えた時期
であり
みんなが自分の受験へ
一つまた近づきましたね！
そんな時期にあるのが
冬休み⛄
新高３・２・１向けに
様々な
冬休みイベントを
設けてありますので乞うご期待！
それに関しては
招待講習を受けている方でも参加できますので
奮ってご参加くださいませ✩
無駄にならないような
そして
新たな一歩となる
冬休みにしましょう！
さてさて
今回のテーマ
【寒さに負けるな！体調管理の工夫】
ということですが
細田の体験からお話しますので
医学的に…という
体調管理方法ではありません！
が、
少しそういった知識も
付け加えていこうと思いますので
ぜひ参考までに読んでみてください＾＾
私の最も有効的な
体調管理方法は
とにかく
体を寒くしないこと！
特に末端部、というよりかは
体の中心部を
温めてくださいね?
中心部を温めることで、
その部位の血管が緩み
血流の流れが良くなりますよ！
そうすると中心部から流れた血流は
末端部、そして全身へと活発に流れるので
血のめぐりが良くなります♪
おなかか背中にカイロは
おすすめです！
個人的には
足の血行が悪いので、
足もかなり温めて寒さをしのいでいました！
（今でもです＾＾）
次は
温かい家のごはんを食べること！
受験生は東進で近くのお店で買ったごはんを
食べたりしているので
難しいかもしれませんが、
たまに家のごはんを
食べてみてください。
温かくて家の方が作るごはんは
何よりも栄養があります！
私の受験生時代は
家のごはんが私の元気の源でした☀
実は今でも、
家のごはんを食べないことが多くなると
体調を崩すことが多いです…
それほど
私は家のごはん?に
救われてきました！
家の方が忙しくて…っていう人は
温かいもの、そして栄養分が摂取できるものを
積極的に取ってくださいね
そして栄養分で取りにくいもの
ビタミン
をなるべくしっかり摂取してください
ビタミンは
体の調子を整え
酵素（食べ物を消化する働きを持っていたり…機能は様々）の働きを
促進する補酵素の役割を果たしています！
柑橘系のドリンクなど取り入れるといいですね♬
あたしは生姜が大好きなので
そういった発汗作用を
促進するものを食べて
体を温めていたりしますよ！
そして最後は
リラックスして寝ること！
これはしたくても受験生などの中には
できませんっていう人も
中にはいるかもしれません。
不安で仕方ない…
そんな人もいるかもしれません
布団の中では何も考えず
ぼんやりして全身の力を抜きましょう！
それができない人は
寝る15分前くらいに
部屋の明るさを暗くして
ストレッチをしたり
深呼吸したり
してみてみてください
これは
私が寝れないときに
無心になるためにやっていた方法です
（今は何もせずともぐっすり寝れていますが☽）
その状態で布団にはいると
不思議なことに
寝れてしまうんです！
受験生時代は毎日やっていました！
そのくらい
私も不安で寝付けなかったので、
今すでに寝れなくてやばいって人は
一度実行してみてくださいね！
あともう一つ
注意点は
寝る直前に携帯などの画面を見ることは
控えましょう。
特に暗闇で見ると
その光を
体が日光と勘違いしてしまい
寝る時間なのに
脳を活動させようとしていまいます
体は疲れていて活動しなくても
脳が活動すれば
それは寝れませんよね
携帯は寝る15分前はいじらない！
鉄則です
まとめると
日々の生活習慣が
体調管理につながると思います＾＾
予防対策は言わずもがなですね！
小さな意識をすることが
大きな効果を生み出しますよ♪
皆で体調管理を意識し合いましょう！
次回のブログ担当は
私と
同じ高校出身
同じ大学
同じ学部
そして元グループミーティングの担当で
ものすごくお世話になっている
あの人です♪
いつも元気でパワフルで
こちらも元気をもらえるような、
笑顔が素敵な方です！
お楽しみに★
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2018年 12月 4日 【寒さに負けるな！体調管理の工夫】伊藤ver.
＝＝＝【同日体験受験に無料招待！】＝＝＝
こんにちは！ 最近はアートとデザインの分野に手を出してちょっと美術館に行ってみたり渋谷でやっていた「デザインスクランブル」というイベントに参加してみた伊藤開が今日は更新します！
「アートとデザインの違いはなにか」「何がアートなのか」「アーティストってどんな人なんだろう」とか考えたり話聞いてみたりしています！
意外と芸術鑑賞って面白いものですね！
正直絵なんか見てもなーって思っていたのですがなかなか楽しかったです！
ぜひ大学生になったら今まで興味がなかったことにもチャレンジしてみてくださいね！
低学年（東進ではもう受験生な２年生はこの冬がラストチャンス！）の生徒はこれから冬休みもありますしぜひどこか行ってみたり、本読んでみたりしてみてください！！
さてそんなこと言われても
「寒いからいやだよ!!!」
「冬休みはお布団が恋人なので離れないよ」
って感じですよね、、、
ということで今回は、
【寒さに負けるな！体調管理の工夫】
というテーマで書きます！！！
（前置きが長い）
まずは朝起きれない人に起きるためのテクニックを教えます！
この方法を使うと
100％起きられる！！！！！！！！！！
というわけではないですが、これを読んでる人の中で何人かは起きられるようになるかもしれません。
その方法は
「３秒で起きる」
という方法です！
めちゃくちゃ単純なんですけどアラームなって起きたら３秒でベッドから出ます
これだけです
ちょっと精神力必要なんですけどこれで起きられれば
朝無駄にしなかった自分えらいぞ！すごいぞ！
って自己肯定感も上がるし時間もほんとうに無駄にしなくて済むので良いです
ではなぜ３秒なのか
というと３秒以上あると脳が言い訳を考えてしまうからです
そうしたら余計起きにくいですよね、、、
ですのでぜひ「３秒ルール」をつかってがんばって起きてみてください！
体調管理はたぶん他の人が色々書いてくださると思うし自分は上智受ける前日に熱出した人なので何とも言えません、、、
１５分に一回水飲むと菌繁殖しないみたいなテレビでやってるレベルの知識しかわからないです。。。
結局勉強と同じで基礎基本を徹底して手洗いうがいすることが一番なんだと思います。
なんか素敵なこと言えたら良かったんですけどねごめんなさい！
あと冬意識していたことはあったかくするのと、マスクですね。
乾燥してるから余計音読しているとのど痛めますし、ちょっとうっとうしくてはずす時もありましたが
結構つけてた気がします。予防にもなりますし
風呂入ったらすぐお布団はいるとかしてましたね
でもそんなに風邪風邪敏感になるより予防接種して当たり前に手洗いうがいしてマスクしてあったかくしてれば大丈夫だと思います！！
あと体力なくなっちゃうと困ると思うので睡眠は６時間目安位でとりましょう！
全然専門分野じゃないのでごめんなさい！
良かったら３秒ルール試してみてください！！
明日の更新は、細田担任助手です！
きっともっと専門的な話が聞けると思うので楽しみにしていてください！！！
それでは
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2018年 12月 3日 【寒さに負けるな！！榊原の教訓！】
＝＝＝【同日体験受験に無料招待！】＝＝＝
こんにちは⛄
本日は榊原が更新します?
最近はまたさらに寒くなってきましたね?
でも私は寒さは得意なので
まだまだセーターは封印です✖
さて、
今回のテーマもこの寒さに関係するものです。
ずばり、
【寒さに負けるな！冬の体調管理法】
です☻
受験生は勉強が何より大事だと考えていると思いますが、
健康が第一です！！！
どんなに頑張っても、
受験日当日に体調を崩してしまったら
せっかく努力したのに
本当に本当にほんとーーうにもったいないです！！！
なぜこんなにも強調するかと言いますと、、、
私自身がインフルで一校受けられなかった人なのです…?????
もう何と言いますか、、、
どこにもぶつけようのない悲しさが襲ってきます???
なのでしっかり体調には気を付けましょうね ⚠
そんな私から、
みなさんに徹底してほしいことがあります！☝★
それは、
マスクをつけること?
です！
マスクって苦しくて暑くてすごく嫌いで、、、
息がしやすいように鼻を出しながら付けていたのですが
これ、付けてないのと同じなんですよね?
(私がかかったのはこれが原因でしょうか。。)
しっかり鼻もカバーしてマスクは付けてください！
学校、東進、電車
普段みなさんが生活している中に、
ウイルスはあちらこちらにたっくさんいます?
たくさんの人がいればいる分、
ウイルスを持った人もたくさんいます??
『外に出るときはマスクをつける』
これを守ってください✊
みなさんが頑張ってきた成果をしっかり出すためにも
できるだけの予防をしましょう！！！
ところで、
八千代台校にはたくさんのアルコール消毒が
あることは知っていますか？
ぜひまめに使って予防をしましょう！！
12月センターまで13日。頑張れ！?
明日の更新は
最も風邪を引かなさそう（笑）な
あの担任助手です?
お楽しみに♪
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2018年 12月 2日 【長島から見た須田担任助手】
＝＝＝【同日体験受験に無料招待！】＝＝＝
いよいよ12月ですね！本当に1年はあっという間です…
受験生の皆さんの中には、やることが多すぎてもう逃げ出したい！って思っている人いると思いますが（私はそうでした）
それは頑張っているからこそ感じることだと思います！
今の頑張りは受験当日の自信に繋がります。この時期しんどいと思いますが一緒に乗り越えましょう★
今日は題名にもある通り、私から見た須田担任助手の印象について書きたいと思います！
～生徒時代の私から見た須田担任助手～
英語ができる人っていう印象でした。
英語がわからないときに、須田担任助手に質問したことがある人もたくさんいますよね！
実は私も生徒時代、須田担任助手がおすすめしている教材を使って英語の点数を上げることができました♪
実際、須田担任助手はTOEICでも優秀な点数をたたき出しています！
皆さんも大学生になったらTOEICを受けると思いますが、どうやって成績を上げたのか、須田担任助手に聞いてみてください！
～担任助手の私から見た須田担任助手～
とにかくストイック
須田担任助手は自分に厳しく、自分のやるべきことに本気で取り組んでいる印象です。
ストイックだからこそ、TOEICの点数も爆上げ出来たのだと思います。
また、須田担任助手は、東進の生徒だけではなく、私たち担任助手の学習や大学生活をモチベートしてくれます。
ストイックな須田担任助手のアドバイスはどれも説得力があり、納得できるものばかりです。
私も須田担任助手のように、何事もストイックに挑みたいと思います！
明日のブログは名字がかっこいい、あの担任助手が書いてくれています！
ぜひ読んでください～♪
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