【雨の日の過ごし方】雨の日も明るく過ごしましょう! | 東進ハイスクール八千代台校|千葉県

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2019年 6月 12日 【雨の日の過ごし方】雨の日も明るく過ごしましょう!

 

 

こんにちは!

担任助手の阿部です!

 

最近、久しぶりに何回か剣道しました!

高校生とも稽古したのですが、

やっぱり現役でやっている人たちは

体力と鋭さがすごい!!

私ももう少し稽古の量を増やしてみよう

と思いました!

 

 

最近雨の日が続いていますね☂️

少し気分が下がりますが…

家の紫陽花が雨に映えています!

素敵ですね~!

 

雨の日といえば

中学の時、

外の部活の友達が雨の日は部活が短く、

早く帰っていたのを思い出します(笑)

 

私は室内の部活だったのでいつも通り…

むしろ雨の日は床の滑りが悪いし、

ジメジメするし最悪です!

友達のことをうらやましく思っていたな~。。

懐かしい思い出です!

 

 

さて、前置きが長くなりましたが

今日のテーマは

☔️雨の日☂️の過ごし方

です!

 

雨の日の過ごし方と言っても

東進の皆さんは勉強しかないと思うので

私からは雨の日に関連した勉強とは

ちょっと離れたことを書こうと思います!

 

 

雨の日って空がどんよりしていて

なんとなく気分が落ちますよね…

 

実はこの現象は科学的にも理由があって

雨の日は低気圧の影響

気分が沈んだり、ストレスを感じたりするそうです。

 

ということで

そんな梅雨の時期のお悩みの

ストレスとの上手な向き合い方

を今日はお話ししたいと思います!

 

①リラックスする

 

ストレスがたまったときは

リラックスするのが1番だと思っています!

好きな香りの入浴剤を入れて入浴を楽しむとか

好きな音楽を聴いてみるとか

思いっきり体を動かすとか

自分がリラックスできるものを探してやってみましょう!

 

特に、適度な運動は病気の予防にも効果的なので

オススメです!

 

ただ、そればっかりになってしまってはいけません!

勉強しつつ適度にリフレッシュしてくださいね☆

 

 

 

②人とコミュニケーションをとる

 

モヤモヤしていることやプレッシャーに感じていることは

人に話すと案外軽くなったりするものです!

 

担任助手でも、家族でも、友達でも

気軽に話せる人に話してみて下さいね~!

 

 

③睡眠時間を確保する

適切な睡眠時間は人によって違うと思います。

5時間寝れば十分な人もいれば

7時間寝ないとすっきりしない人もいますよね!

 

その自分にとって最適な睡眠時間を把握して

しっかりと睡眠を取ることもストレス予防に効果的です!

実践してみて下さいね☆

 

 

④栄養をバランスよくとる!

活力を生み出すために色は非常に重要です!

朝昼夜とちゃん3食食べてくださいね!

 

また、コンビニや外食ばっかりだと

栄養が偏りがちです。。。

 

バランスを考えて家やお店で

食事をしてみてくださいねー!

 

 

 

他にもきっとたくさんありますが

ストレスとの上手な向き合い方

どうでしたか〜??

 

梅雨に限らず、ストレスを感じた時は

ぜひ参考にしてみてください!

 

 

ストレスとうまく付き合いながら

勉強頑張っていきましょう⭐️

 

 

 

 

明日のブログは

細田担任助手です〜〜!

 

明日も雨の日の過ごし方です!

どんなお話でしょう?

 

楽しみにしていてくださいね✳︎

 

 

以上

八千代台校  阿部香奈子