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2019年 6月 12日 【雨の日の過ごし方】雨の日も明るく過ごしましょう！
こんにちは！
担任助手の阿部です！
最近、久しぶりに何回か剣道しました！
高校生とも稽古したのですが、
やっぱり現役でやっている人たちは
体力と鋭さがすごい！！
私ももう少し稽古の量を増やしてみよう
と思いました！
最近雨の日が続いていますね☂️
少し気分が下がりますが…
家の紫陽花が雨に映えています！
素敵ですね～！
雨の日といえば
中学の時、
外の部活の友達が雨の日は部活が短く、
早く帰っていたのを思い出します（笑）
私は室内の部活だったのでいつも通り…
むしろ雨の日は床の滑りが悪いし、
ジメジメするし最悪です！
友達のことをうらやましく思っていたな～。。
懐かしい思い出です！
さて、前置きが長くなりましたが
今日のテーマは
☔️雨の日☂️の過ごし方
です！
雨の日の過ごし方と言っても
東進の皆さんは勉強しかないと思うので
私からは雨の日に関連した勉強とは
ちょっと離れたことを書こうと思います！
雨の日って空がどんよりしていて
なんとなく気分が落ちますよね…
実はこの現象は科学的にも理由があって
雨の日は低気圧の影響で
気分が沈んだり、ストレスを感じたりするそうです。
ということで
そんな梅雨の時期のお悩みの
ストレスとの上手な向き合い方
を今日はお話ししたいと思います！
①リラックスする
ストレスがたまったときは
リラックスするのが１番だと思っています！
好きな香りの入浴剤を入れて入浴を楽しむとか
好きな音楽を聴いてみるとか
思いっきり体を動かすとか
自分がリラックスできるものを探してやってみましょう！
特に、適度な運動は病気の予防にも効果的なので
オススメです！
ただ、そればっかりになってしまってはいけません！
勉強しつつ適度にリフレッシュしてくださいね☆
②人とコミュニケーションをとる
モヤモヤしていることやプレッシャーに感じていることは
人に話すと案外軽くなったりするものです！
担任助手でも、家族でも、友達でも
気軽に話せる人に話してみて下さいね～！
③睡眠時間を確保する
適切な睡眠時間は人によって違うと思います。
５時間寝れば十分な人もいれば
７時間寝ないとすっきりしない人もいますよね！
その自分にとって最適な睡眠時間を把握して
しっかりと睡眠を取ることもストレス予防に効果的です！
実践してみて下さいね☆
④栄養をバランスよくとる！
活力を生み出すために色は非常に重要です！
朝昼夜とちゃんと3食食べてくださいね！
また、コンビニや外食ばっかりだと
栄養が偏りがちです。。。
バランスを考えて家やお店で
食事をしてみてくださいねー！
他にもきっとたくさんありますが
ストレスとの上手な向き合い方
どうでしたか〜？？
梅雨に限らず、ストレスを感じた時は
ぜひ参考にしてみてください！
ストレスとうまく付き合いながら
勉強頑張っていきましょう⭐️
明日のブログは
細田担任助手です〜〜！
明日も雨の日の過ごし方です！
どんなお話でしょう？
楽しみにしていてくださいね✳︎
以上
八千代台校 阿部香奈子
