【寒い冬を打ち負かせ!みんなの防寒対策&体調管理】細田ver | 東進ハイスクール八千代台校|千葉県

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2017年 12月 9日 【寒い冬を打ち負かせ!みんなの防寒対策&体調管理】細田ver

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↑12月21日木曜日、大岩先生八千代台校に来て、↑

特別授業をしてくださいます!!

科目は英語で、対象は高1,2年生です!お申込みはこちらからどうぞ!

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みなさんこんにちは~!

今回の担当の細田です~

今日のテーマは「防寒対策体調管理」ということなのですが、

もはや多くの担任助手が良いことをたくさんお話してくれていますね~!

そこで少し話を変えていきたいと思います。

被るところもありますが、どうぞ最後まで読んでくださいねっ(^^

 

 

私からはまず、”体調が悪くなる“というお話をしようと思います。

体調が悪いとはどういうことですかね??

体調が悪い=健康ではない ということになります。

ではでは、健康でいるとはどのような状態か。

 

健康でいる というのは体内の化学反応が連続的に順調に行われている状態のこと です。

化学反応とは新陳代謝のこと、つまり合成と分解のことです!

(ちょっと生物の専門的なお話になります。)

 

化学反応が連続的にうまくいくためには、体内環境を一定に保つ必要があります。

例えば、体温が挙げられます。(その他、pH・塩分濃度・ビタミンなど)

人間の平熱は大体36.5度前後ですよね??

何らかの原因で発熱してしまった時、体内環境は乱れていると考えます。

そうしたら、体内の化学反応はどうなってしまうでしょうか??

反応は連続的にいかなくなり崩れてしまい、結果、体調不良をきたしてしまう、ということになってしまいます!

これが私が春からずっと大学の授業でやっているメインの内容です(笑)

 

 

少し話が脱線しているように感じるかもしれませんが、そもそもの人間の体の仕組みについてあまり聞く機会がないかと思われます~

私も大学で初めて詳しく体調不良の仕組みについて知りました(笑)

 

自分の体については知っておいて損はないかと思います!!ちょっとお話させていただきました^^

 

さて、それでは体調不良を起こさないための防寒対策体調管理についてです!

防寒対策としてはみなさんが言っているとおりで、加えて言うなら、

おなかと腰にカイロを貼っていました~!!

すごくあったかくなって完全に防寒になりましたよ~☃!

特に極度の冷え症のひとはカイロ効果抜群なので、ぜひ活用してみてください!

 

 

体調管理は~そうですね・・・

やっぱり、一日三食の食事と睡眠は大切で誰もが思いつく管理方法だと思いますが

私はビタミンを取ることも大事だと思います。

ビタミンが足りないと疲れもたまりやすいし、免疫機能も落ちてしまいます・・・

受験生にとってばい菌ウイルスは敵!!ですよね。

私は果物が苦手でかなりビタミン不足です~・・・だから、野菜ジュースで補っています!

工夫してビタミンを摂取していきましょう!

 

 

あとは、色々な人とたくさん話して笑うこが大事ですね!!

受験期はみんな気が張っているので、身体的にも精神的にも疲れます。そうするとまたまた免疫も低下に・・・

自分の好きなことやご褒美などを作って、気持ちをリラックスさせて冬休みに臨んでいきましょう!

 

無理せずに頑張っていきましょうね~っ!!

以上、細田からでした!!

 

 

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